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게으름뱅이에게 필요한 하루 루틴 만들기(생활계획표, 시간표)
안녕하세요. 하만입니다.
이 글을 쓰기로 생각하고 타자기에 손을 올리기까지 몇 날 며칠이 걸렸는지 모르겠습니다.
집에 있으면 하루종일 누워서 가만히 있는 게 가능한 게으름뱅이가 바로 접니다.
저처럼 수동적이고 실행력이 낮은 사람이 활동량을 높일 수 있는 방법을 찾아봤는데 여러 방법들 중 루틴 만들기가 있더라구요.
오늘은 저의 하루 루틴 만들기에 관한 내용을 공유해보고자 합니다.
루틴의 뜻. 루틴(Routine)이란?
먼저 루틴이란 무엇일까요?
검색사이트에서 찾아보니,
루틴(Routine),
- 규칙적으로 하는 일의 통상적인 순서와 방법
- 특정한 일을 실행하기 위한 일련의 명령
이라고 정리가 되어있습니다.
규칙, 순서, 명령, 습관 정도로 이해하면 될 것 같습니다.
하루 루틴 만들기 1.
명령어 정하기(할 것 나누기)
하루 루틴을 만들기 위한 첫 번째로 명령어를 정하기로 했습니다.
어떤 것을 할지 정하는 것으로 삶에서 중요하게 생각하는 것들을 나열하면 쉽게 명령어를 만들 수 있습니다.
23년을 시작으로 본격적인 30대 후반에 들어섰습니다. 30대가 훌쩍 넘으면서 중요하다고 생각되는 점들은
- 건강
- 돈
- 인간관계
- 여가시간
정도로 생각이 정리됐는데요.
위에 나열한 것들의 뒤에 관리를 붙여서 관리를 위한 것들을 세부적으로 쪼개주면 명령어(루틴)가 됩니다.
예를 들어,
건강에 관리를 붙이고 건강관리를 위한 것들을 쪼개면
- 운동하기, 건강검진 예약하기
- 영양제 먹기, 체중 줄이기 등
명령어가 됩니다.
명령어 만들기, 참 쉽죠?
하루 루틴 만들기 2.
시간, 순서 정하기(생활계획표)
명령어(루틴)를 만들었다면 명령어를 실행하기 위한 시간과 순서를 정해야 합니다.
하루일정에 위에서 만든 명령어를 어떤 시간에 어떤 순서에 실행할지를 정해야 하는데요,
국민학생 시절에 만들었던 여름방학 생활계획표가 떠올랐습니다.
또는
시간표 양식으로 명령어(루틴)의 시간과 순서를 정하는 것도 좋은 방법이 될 것 같습니다.
하루 루틴 만들기 3.
규칙적으로 루틴 실행하기!
가장 어려운 단계인 실행하기 단계입니다.
게으름뱅이인 저도 계획하고 순서 정하고 하는 것들은 쉽게쉽게 하는데, 규칙적으로 실행하기는 정말정말 어려운 단계인 것 같습니다.
개인적으로 계획하고 순서 정하고 루틴 만드는 것은 안 해도 상관없다고 생각합니다.
실행을 하냐 안 하냐가 가장 중요하고 중요하다고 생각하는 게으름뱅이 하만입니다.
실행을 하고 나중에 순서와 계획을 해도 방법이라면 방법입니다.
결국 실행력이 없기 때문에 규칙적인 루틴 만들기를 통해서라도 강제 실행이 필요한 상태인 저는
혼자서는 어렵다...
는 결론을 내렸습니다.
그래서 주변인들의 도움으로 실행력을 높이고 있습니다.
동호회나 친구를 통해서 "약속"을 해버리면 아무리 게으름뱅이인 저라도 실행하는 경우가 많았고, 도움도 많이 됐습니다.
저처럼 실행력이 부족하신 분이라면 혼자보다는 주변인과 "약속"을 통해서 함께 실행하신다면 규칙적인 루틴을 실행하는데 많은 도움이 될 것 같습니다.
다음에는 오늘 포스팅한 하루 루틴 만들기를 직접 적용한 시간표를 포스팅해보도록 하겠습니다.
이 글을 읽어주시는 분들께 작은 도움이 됐기를 바라면서 포스팅을 마치겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
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